Entrei recentemente numa nova rotina que já não largo, gosto de acordar apenas 15minutos mais cedo e ter tempo para uma curta sessão de Yoga.
Faço 4-5 repetições de « Saudação ao sol » isso permite acordar em harmonia com o nosso corpo e não agredir-lo logo com stress.
Deixo rolar uma musica de meditação e é a cereja no topo do bolo! Não a melhor forma de começar o dia.
A chave para o bem estar é encontrar o equilíbrio e a harmonia entre o teu espírito consciente e o teu subconsciente.
Referindo ao livro “O poder do subconsciente” do Dotor Joseph Murphy. Um dia falo mais para vocês sobre este livro que me inspirou bastante!
O yoga ou a meditação são atividades que ajudam a alcançar este equilíbrio e bem estar.
O Yoga alem de ser relaxante pode não parecer vendo assim, mas também é uma excelente atividade física, a « Saudação ao sol » impacta todos os órgãos do corpo.
Quem diria que a primeira vez fiquei com dores nos braços durante 3 dias rs..!
Podem encontrar facilmente videos de iniciação a Saudação ao sol na internet mas se tiverem interesse eu posso fazer o video para vocês.
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