Yoga – Saudação ao Sol 

Entrei recentemente numa nova rotina que já não largo! Gosto de acordar apenas 15minutos mais cedo e ter tempo para uma curta sessão de Yoga.

Faço 4-5 repetições de  « Saudação ao sol » isso permite acordar em harmonia com o nosso corpo e não agredir-lo logo com stress.

Deixo rolar uma musica de meditação e é a cereja no topo do bolo! Não a melhor forma de começar o dia.

A chave para o bem estar é encontrar o equilíbrio e a harmonia entre o teu espírito consciente e o teu subconsciente.

Referindo ao livro “O poder do subconsciente” do Dotor Joseph Murphy. Um dia falo mais para vocês sobre este livro que me inspirou bastante!

O yoga ou a meditação são atividades que ajudam a alcançar este equilíbrio e bem estar.

O Yoga alem de ser relaxante pode não parecer vendo assim, mas também é uma excelente atividade física, a « Saudação ao sol » impacta todos os órgãos do corpo.

Quem diria que a primeira vez fiquei com dores nos braços durante 3 dias rs..!

Podem encontrar facilmente videos de iniciação a Saudação ao sol na internet mas se tiverem interesse eu posso fazer o video para vocês.

Basta me deixarem saber nos comentários.

Um Beijo para vocês & Um brinde a paz interior!